Lunatykowanie, czyli somnambulizm, to zjawisko, które od wieków fascynuje ludzi. Kojarzy się z tajemniczym wstawaniem z łóżka, poruszaniem się po domu czy wykonywaniem codziennych czynności – zupełnie poza świadomością osoby śpiącej. Choć większość z nas traktuje to jako ciekawostkę lub rzadki incydent, lunatykowanie może mieć realny wpływ na jakość życia, bezpieczeństwo i komfort snu. Warto więc zrozumieć, skąd się bierze, jak przebiega i co można zrobić, aby ograniczyć jego występowanie.

Sen to fundament zdrowego życia. To właśnie w nocy mózg porządkuje informacje, ciało regeneruje tkanki, a układ nerwowy odzyskuje równowagę. Niestety, wiele codziennych nawyków może tę regenerację zakłócać — jednym z najczęstszych jest alkohol. Chociaż wieczorne wino, piwo czy drink potrafią dać chwilowe uczucie odprężenia, nauka jasno pokazuje, że alkohol i zdrowy sen idą ze sobą w parze tylko pozornie. W tym artykule wyjaśniamy, jak alkohol wpływa na kolejne etapy snu, dlaczego powoduje...

Wybór materaca dla rosnącego nastolatka to decyzja, która wpływa na sen, regenerację i postawę ciała. Poniżej znajdziesz długi, praktyczny i trochę „lejący” poradnik — z przykładowymi modelami z naszej oferty, wskazówkami i konkretnymi poradami, jak kupić materac, który posłuży przez lata.

Sen dziecka jest tematem, który potrafi budzić wiele emocji u rodziców. Nic dziwnego – to właśnie nocą maluch regeneruje siły, rośnie, rozwija się i porządkuje w mózgu wydarzenia całego dnia. Dlatego każdy niepokojący sygnał, taki jak częste wybudzanie, płacz czy koszmary, może wywoływać u opiekunów poczucie bezradności. Warto jednak wiedzieć, że koszmary są u dzieci zjawiskiem normalnym, występującym na różnych etapach rozwoju. W większości przypadków nie świadczą o żadnych problemach...

Mówi się czasem, że ktoś „śpi snem lwa”. To powiedzenie brzmi dumnie i tajemniczo, ale co właściwie znaczy? Czy to sen głęboki i spokojny, czy raczej lekki i czujny jak u prawdziwego króla dżungli?

Temat jedzenia przed snem wraca jak bumerang. Jedni mówią, że po godzinie 18 nie wolno już nic tknąć, inni uważają, że lekka kolacja nawet tuż przed snem nie zaszkodzi. Gdzie leży prawda? Czy późny posiłek rzeczywiście pogarsza jakość snu – a może to tylko mit? Poniżej znajdziesz praktyczne wskazówki, jak mądrze jeść wieczorem, żeby spać spokojnie i obudzić się wypoczętym.

Jeśli zależy Ci na utrzymaniu wysokiej jakości snu i maksymalnym wykorzystaniu potencjału materaca, ochrona jego struktury powinna stać się priorytetem. Niezależnie od tego, czy wyposażasz nową sypialnię, czy odświeżasz istniejące łóżko, pokrowiec na materac to element, którego znaczenia nie sposób przecenić. To nie tylko detal estetyczny, ale przede wszystkim narzędzie pozwalające zachować stabilność, higienę i trwałość kluczowego komponentu Twojego miejsca odpoczynku. Współczesne...

Dobry materac to inwestycja w zdrowie, energię i codzienny komfort. Nie ma nic przyjemniejszego niż budzenie się po dobrze przespanej nocy – bez bólu pleców, napięcia i zmęczenia. Aby to osiągnąć, warto wybrać odpowiedni materac 140x200, który zapewni idealne podparcie dla kręgosłupa i pełen relaks każdej nocy. W sklepie materaceMTM znajdziesz szeroki wybór materacy w rozmiarze 140x200 cm – od lekkich i przewiewnych materacy piankowych 140x200, przez trwałe materace kokosowe 140x200, po...

Sny to niezwykły świat, w którym nasze emocje, myśli i doświadczenia łączą się w formy często surrealistyczne, a czasem wręcz przerażające. Jednym z najbardziej uniwersalnych i jednocześnie niepokojących motywów jest sen o wpadaniu w przepaść. Może budzić strach, przyspieszone bicie serca, a po przebudzeniu pozostawiać uczucie dezorientacji. Jednak takie sny to nie tylko źródło niepokoju – to także cenna informacja od naszej podświadomości. W tym wpisie przyjrzymy się, co może oznaczać sen o...

Dobry sen to nie luksus, to konieczność. Aby każdego ranka budzić się wypoczętym i pełnym energii, potrzebny jest odpowiedni materac – dopasowany nie tylko do ciała, ale także do stylu życia i potrzeb użytkowników. Jeśli szukasz idealnego rozwiązania dla pary, które zapewni wygodę, przestrzeń i komfort na najwyższym poziomie, materace 160x200 cm z oferty materaceMTM będą doskonałym wyborem. To właśnie rozmiar 160x200 jest najczęściej wybierany do łóżek małżeńskich i sypialni dwuosobowych....